夜のふんばり

昨晩は、目標設定したうどん1袋を消化するために、

残り半分を深夜取り組みました。

1時間かけて…なんとか

完食しました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

2017／6／27

6/27(火)の記録です。

35.0kg     

血圧88/53

キムチうどん1/2 120kcal

メイバランス 200kcal

ヨーグルト    60kcal

自転車漕ぎ25分(休憩なし.負荷なし)

おやつ

キウイが熟していて美味しかったです(*´꒳`*)

今日は小松菜入り

こんにちは。

今日は、小松菜が仲間入りです

今日はうどん量2倍にチャレンジです(｀・∀・´)

2017／6／26 の記録

体重 　34.9kg           

血圧　88/60

うどん1/4   60kcal
ヨーグルト 60kcal
クリームチーズ一つ50kcal
メイバランス  200kcal
キムチうどん1/4  60kcal

自転車漕ぎ15分

焦らずいこう。

焦らずいこう。

今日は３０分で

ミキサーで粉々にしたうどん4分の１を

完食できました☆☆

ごちそうさまでした☆

カラダがぽかぽか、あったまりました☆

セラピストから大切なことば

昨日、尊敬するセラピストから、アドバイスをいただきました。

ポジティブ

前向き

感謝

つまり、考え方が大切だよって、言っていただきました。

わたしが、もしかしたら入院するのも仕方ないかもって、ちょっと弱音はいたら、

そう諭してくださいました。

依存する思考から抜け出すこと。

環境に流されて人生を選択してきた流れを変えるには、

現象を「肯定的に前向きに感謝して」とらえる訓練をすること

それによってのみ、本当の意味で自立していけるんだって

そう教えていただきました。

深く、ココロに、刻みたいと思います。